肌腱拉伤的饮食保健要注意什么

　　肌腱拉伤是指通常肌肉或许肌腱活动过渡遭到损害。这些损害通常发作在你的身体疲劳和超越它所担负的强度时。最简单受拉伤的两处是：大腿后边(腘绳肌)、大腿内侧(内收肌)。腘绳肌拉伤的主要症状是当你伸直腿的时分，腿部和背部会有尖利的痛苦。内收肌拉伤的主要症状是当你想向外侧抬腿时，大腿内侧会有尖利的痛苦。肌肉拉伤以后在头两天以内应当冷敷，两天以后能够按摩和热敷，并渐渐开端恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。那么，肌腱拉伤的饮食保健要注意啥?

　　宜吃饮食必看

　　1、宜吃推进创伤愈合的食物;

　　2、宜吃抗菌消炎的食物;

　　3、宜吃富含优异蛋白质的食物。

　　忌吃饮食必看

　　1、忌吃辛辣影响的食物;如花椒、生姜、辣椒;

　　忌吃富含油脂的食物;如猪油、肥肉、羊油;