肌腱炎患者饮食

　
肌腱炎患者饮食注意事项
　一、养分和饮食

　　弥补维生素有益于肌腱炎愈合，天天弥补维生素C1000毫克，β-胡萝卜素(维生素A)10000国内单元，锌22.5毫克，维生素E400毫克和硒50微克。家庭医治用RICE疗法。休息主如果记着不要利用受伤因素，特别不要做惹起因素毁伤的动作。如手头无冰袋，可用冷冻蔬菜袋取代。包扎最佳用运动绷带包裹于受伤部位，但不要太紧，免得惹起疼痛。举高，是减轻受伤区的血压，是把踝因素放于板凳上或举高肘部放在椅背。 预防包含运动前先作准备运动，做动作时要镇静、蔓延、常常变更运动方法。

　　二、肌腱炎患者的合适食品

　　1.胡萝卜
　　(1)益肝明目：胡萝卜含有大批胡萝卜素，这类胡萝卜素的份子结构相当于2个份子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内颠末酶的作用，此中50%酿成维生素A，有补肝明目标作用，可医治夜盲症;
　　(2)利膈宽肠：胡萝卜含有动物纤维，吸水性强，在肠道中体积轻易收缩，是肠道中的“充盈物资”，可增强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌;
　　(3)健脾除疳：维生素A是骨骼失常发展发育的必需物资，有助于细胞增殖与发展，是机体发展的因素，对增进婴幼儿的发展发育具备重要意义;
　　(4)增强免疫功效：胡萝卜素转酿成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程当中具备重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接祛除癌细胞。
　　
       2.菜花
   　(1)抗癌防癌：菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，历久食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的病发概率。据美国癌症协会的报导，在众多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌后果最佳;
　　(2)清化血管：菜花是含有类黄酮最多的食品之一，类黄酮除可以避免沾染，还是最佳的血管清算剂，可以阻拦胆固醇氧化，避免血小板固结成块，因此减少心脏病与中风的风险;
　　(3)丰硕的维K：有些人的皮肤一旦遭到小小的碰撞和损害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内短缺维生素K的原因。弥补的最佳道路便是多吃菜花。

　　三、肌腱炎患者的忌吃食品

　　辣椒(红、尖、干)，大蒜，青蒜，花椒，啤酒