医疗体育防治腰腿疼效果怎么样？

　　1、医疗体育防治腰腿疼作用如何?

　　答：腰腿疼是在老年人中多见的表现，其因素一方面是因为身体老化导致的，另一方面同一有些老年人长时间从事久坐、久立的作业形成部分血液循环不良有关。假如可以定时活动一下腰腿，推进腰腿肌肉的血液循环，改进部分养分，增强腰腿部的力量与灵活性，腰腿疼痛的现象就可减轻或防止。

　　2、医疗体育防治腰腿疼的训练办法是什么?

　　答：两腿分隔同肩宽，两臂天然下垂，两臂侧平举，掌心向下，转动手腕，屈伸手指，放下，做20-30次。两腿分隔同肩宽，扩展双臂，以腰为轴心，作前后屈运动，顺时针和逆时针各做15圈。两腿分隔同肩宽，双手扶椅背，以髋关节为轴心做旋转运动，顺时针和逆时针各做20圈。

　　屈髋，双手抱膝，尽量使大腿紧贴乳房，使腰背部成半圆形，然后前后翻滚，重复做20次。俯卧，双臂伸直支持，抬头挺胸，然后上体后缩成跪伏状，尽量使乳房触摸膝盖，坚持数秒钟，重复10次。

　　3、神经衰弱进行体育训练医治的办法有哪些?

　　答：通常选用健身性训练项目和放松性训练项目为好。常用的办法有：太极拳、气功、按摩、散步、健身跑、冷水浴等，可因人制宜，依据各人膂力情况和爱好来选择，并逐渐添加活动的项目，进步体育训练的兴趣，养成训练的习气。