颈椎病的自我治疗方法

　　颈椎病的发病年纪有显着降低的趋势，现代胡歌有不断增加的年轻人遭到颈椎病烦扰，尤其是长期在电脑前作业的白领和沉浸手机玩游戏的人，更容易遭到颈椎病的侵袭。那么咱们应该怎么自我医治颈椎病呢?

　　颈椎病的自我医治办法

　　1.纠正不良姿态

　　办公室人群能够适当举高电脑屏幕，这么能够改进坐姿，将驼背姿态变为直背昂首;作业时期要留意多活动颈部，一起要防止长期保持垂头的单一姿态。

　　躺在床上看书看电视、座位睡觉、枕头过高级都属于不良姿态，也会影响颈椎的健康，要留意尽量防止。

　　2.颈椎保健操

　　天天空闲时能够进行一些缓慢的屈、伸、左右侧屈和旋转颈部的运动，有助于颈背肌肉的保健。

　　按摩风池穴，到风池穴的方位，然后双手点揉直至酸胀为佳，留意揉时闭上双眼。

　　昂首仰起下巴，用头部颈作为毛笔写“米”字，也是防止和医治颈椎病的好办法。

　　3.热敷法

　　炒盐热敷。装入炒热的盐粒放入一个巨细适中的口袋内扎好，待温度适中后放在颈部热敷，有活血通络的成效。也能够用姜丝替代盐粒。

　　用热水将毛巾渗透，毛巾半拧干搭在颈脖上，也对颈椎保健医治有必定效果，对比合适作业繁忙的人士天天运用。