颈椎病的预防方法有哪些？

　　1、不在颈部过于劳累的状态下作业、看书、上网等，假如长时间在颈部劳累的状态下作业会致使颈部劳损更为严重。

　　2、纠正不适当的睡势，调整合理的睡觉姿态，选用适宜的枕头高低。

　　3、假如您的双眼也累的话，主张多做些眼保健操等等的眼部按摩，由于双眼劳累也会致使颈部劳累的。

　　4、避免颈部受风受寒，活跃医治颈部的外伤、传染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病，也是防止颈椎病的重点。

　　5、经常参与户外运动。软骨组织的养分不是经过血液供应的，而是经过压力变化来进行养分交流的。缺少活动，软骨就会养分不良，进而致使退化，游水、打球、瑜伽等都是适合颈部维护的好运动。