退行性膝关节炎注意事项有哪些

　　退行性关炎病人平常必定要留意日子有规则，饮食必定要做到适度，要尽量防止粪便干，患有这种疾病以后，不要经常用铁锅烹饪食物，尽量的运用砂锅来烹煮食物。别的必定要确保天天所吃的饮食当中都富含丰富的维生素，还应当留意歇息好，天天睡觉确保好，黑夜千万不要熬夜，运动要恰当。

　　减轻膝关节的负荷：退行性膝关节炎病人应防止手提或担负重物，可运用手推车与载运;还需尽量削减上下楼梯、防止蹲、跪、踢，行走时可运用拐杖辅佐，如厕时运用坐厕;睡觉时举高患肢，有利于血液循环，削减肢体肿胀。进行恰当膝关节运动：膝关节运动应按部就班，依据本身的体质状况挑选不一样的运动方式，如游泳、打太极拳和步行等，步行需缓慢，在运动前后按摩膝关节20～30分钟，以减轻肌肉酸痛。可进行膝关节伸张运动，办法如下：双手放于头枕下，小腿往上抬5秒后放下，两脚交换进行，运动的时刻依据病人状况而定，以能耐受为宜。

　　退行性膝关节炎病人应养成杰出的日子习惯，进行恰当的运动可耗费热量，削减脂肪的堆积，增强体质，并能减轻膝关节的负重，有助于患肢的恢复。平常在饮食上应当清淡养分，不要吃辛辣影响、油腻食物，如运动内脏、肥肉等，能够多吃生果蔬菜，如芹菜、菠菜等，最佳是戒烟戒酒。

　　退行性关炎病人应当留意，运动要合理，防止过量的运动使得关呈现急性损害，运动必定要轻缓，比如能够打打太极拳，或者是出门散散步，这么能够防止由于退行性关节炎致使的关节痛苦僵硬感。还要留意，在关节肿胀的时分要尽量削减活动。