如何预防大脚骨

　　1、防止长期穿尖头高跟皮鞋是防止拇外翻的主要办法，素日穿鞋应尽量选用前部较宽，没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时分。

　　2、假如某些作业或场合有必要穿高跟鞋，回家后应经常用热水泡足，减轻软组织痉挛。上班不得不穿高跟鞋时，也应挑选鞋跟不超越4cm的为好。

　　3、在单位预备一双舒服的平底鞋，与高跟鞋替换着穿，以减轻部分疲惫。回到家里，马上脱下高跟鞋，光脚走路，这是消除腿部与足部疲惫最简单的好办法。

　　4、平常一有时机就应该解放一下双脚，换上鞋跟低于2cm的鞋，让双脚肌肤透透气。

　　5、轻度拇外翻可在第1、2趾间夹棉垫，夜间在拇趾内侧缚一向夹板，使拇趾逐突变直。

　　6、穿矫形鞋或铺平足鞋垫纠正平足症。

　　7、在沙土上赤足行走，训练足部肌肉。

　　8、驾车时，最佳不穿高跟鞋。

　　变形严重且已并发滑囊炎者，需求手术医治。